南瓜養分豐碩,常被用來作成點心、菜肴戰湯羹,是秋季攝生佳品,下面爲大師保舉四款南瓜攝生炊事方,以供選用。
作法:淮山藥煮熟碾成糊狀,南瓜切掉頂部,挖掉瓤,放正在碗中。將淮山藥糊放進南瓜內,隔水蒸30分鍾怎樣吃?嘗嘗這3個食譜,然後按照個生齒味加糖調味。
作法:南瓜洗髒,削皮去瓤,再切成小塊秋季健脾“黃金瓜”該當,小米淘洗清潔。鍋置火上,加適量淨水煮沸,放入小米、南瓜塊,用大火煮沸,轉小火煮至小米軟爛、南瓜熟透即可。
別的,由于南瓜中含有豐碩的維生素A及炊事纖維,並且有低糖、低熱量的特征,常吃南瓜另有助于減肥。
作法:南瓜洗髒,削皮去瓤切小塊,杏仁洗髒。鍋中注入淨水,加南瓜塊、台東民宿煙燻貓民宿杏仁,大火煮開後改小火煮至熟爛,加適量鹽即可。
作法:南瓜洗髒,去皮去瓤,縱向切成薄片,圍成圓形置于碗內,再將鮮百合洗髒後放入南瓜中,加適量白砂糖後放入蒸籠,先大火煮沸,然後小火蒸熟即可。