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食材 主料： 小南瓜 紅棗 銀耳 枸杞少許 步調 1.預備食材：小南瓜 1 個，紅棗 3 顆，枸杞少許（裝 飾用），銀耳 4 克。

10.將南瓜碎，紅棗戰銀耳一放入南瓜盅裏。 11.裝點上枸杞，插手足夠的淨水。枸杞我次如果用來 裝點的哦，蒸完之後給它與出來就 OK，5 歲以下的寶寶築 議用 1廚房美食菜譜：南瓜盅、2 顆就能夠了哈。 12.把南瓜盅冷水放上蒸鍋。 13.蓋上南瓜蓋，再蓋上鍋蓋，將水煮開後，再轉成小 火蒸 45 分鍾。

4.用勺子挖出南瓜瓤。 5.如許南瓜盅就作好了。 6.把南瓜蓋子上的南瓜瓤同樣斷根清潔炖湯的做法南瓜盅做法，趁便把頂部 蓋子上的南瓜肉挖下來。

寶的免疫力。泡銀耳能夠用淨水，若是想要快一些泡好，可 以用溫水來泡，萬萬不要用熱水來浸泡哈！

南瓜戰銀耳的炊事纖維比力豐碩，我用了南瓜盅來炖 湯，寶寶喝湯的時候能夠趁便吃點南瓜肉，同樣對便秘有很 好的緩解結果，只要要 3 步，處置食材，放入南瓜盅，加水 蒸，苦澀的甜品就作好了喲~

PS：切掉的南瓜頂部必然不要丟掉，一下子蒸南瓜的 時候要把南瓜蓋上再上鍋蒸，如許能夠避免水蒸氣滴到南瓜 裏。

若是寶寶不愛喝白水，不自動喝水，我會擔憂寶寶的水 分攝入有余，間接反映正在寶寶的便秘問題上。花蓮民宿爲了添加寶寶 水分攝入，能夠偶然作點湯品給寶寶喝。寶寶愛喝甜，可是 我此次沒加糖，正在湯羹裏加上點紅棗，照樣讓這碗湯喝起來 帶點絲絲甜味，寶寶也愛喝。

銀耳富含硒等微量元素，能夠無效的加強寶寶的免疫 力。泡銀耳能夠用淨水，若是想要快一些泡好，能夠用溫水 來泡，萬萬不要用熱水來浸泡哈！

挑選銀耳最好取舍肉質肥厚，看起來白皙的銀耳，不 要選有異味，過于假白的銀耳，如許的銀耳有可能是被人工 處置過的。

PS：很多幾多媽媽跟我說紅棗去皮這一步很貧苦呀，若是 偷懶的話，我就會用刀間接把紅棗的外皮給切掉，然後再順 著棗核兒把紅棗果肉給切下來，然後切成小塊兒。這種方式 作起來就很是省事兒啦。