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三伏天，沒有胃口。想吃點沈口胃，水煮系列是首選，還想吃大快朵頤的肉肉，那水煮牛肉就是最好最過瘾最解饞的那道菜，環節還不長胖。一大盆端上桌，甘旨來襲，霎時讓人胃口大開，下飯簡曲絕絕子！

三伏天，減肥“黃金期”，刮油5寶，每天換著吃，排毒燃脂，體沈不外百～ 保舉食材：芹菜、黃瓜、紅薯、洋蔥、冬瓜。

中伏是一年中最悶熱的20天，來勢洶洶，身體養分和水分的流失速度很快，飲食保養必然要跟上。再加上三伏是“冬病夏治”的最佳期間，要食物好來“驅寒避暑“，大師“伏陽六寶”換著吃，平穩渡過中伏，健康一全年。 伏陽六寶：蝦肉、牛肉、茄子、海帶、豆腐、玉米。

“大暑喝湯，入秋不慌”。明日大暑，是一年中最熱的時段，人體的耗損和出汗量良多，養分和水分流失的很快，而喝湯則是快速彌補水分、養分的一條“捷徑”，易消化不上火，避免秋體正在夏日損耗過多呈現“無病一身虛”的。 用這6樣食材煮湯，解暑不上火： 冬瓜湯、豬心湯、羅東民宿銀耳湯、陳皮湯、雞蛋湯、羊湯。

三伏天，高溫、悶熱、潮濕的“桑拿”氣候， 讓人困倦乏力、食欲不振、滿身無力等不適症狀。因而不只要留意防暑降溫，飲食上也要調整， 避免身體內養分流失嚴沈，身體免疫力下降就很容易生病。故老輩人常說伏天不補，秋冬刻苦“ 多吃6樣“黃金菜”，興旺過伏天。 保舉食材：毛豆、秋葵、蓮藕、番茄、豇豆、蓮子。

三伏天是一年中氣溫最高、濕度大的期間，導致人體濕氣沈、脾胃欠好。如胸悶、食欲不振、滿身無力等。因而，多食一些祛濕寒的食物，幫幫身體解除體內濕氣，讓身體感受更清新；多食健脾胃的食物，加強食欲，幫幫我們更好地接收養分。多吃這3種被譽爲“祛濕王中王”食材，祛濕寒健脾胃。通過合理搭配食材，調度體內濕氣，加強身體的抵當力，讓我們正在長夏連結身體的健康和舒服。 保舉食材：茯苓、薏米、生姜。

三伏天是一年傍邊最熱，最潮濕，多吃清熱解暑，易消化，祛濕的食物。老話說的好“三伏吃五瓜，身體頂呱呱。”每天換著吃，清熱解暑，趕走濕毒，想不健康都難！ 保舉食材：絲瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜。

面條正在我國有著長久的汗青，既是經濟實惠的飽肚從食，也能夠成爲登大雅之堂的上佳美食。伏天暑熱難耐，人們常食欲不振、沒什麽胃口，而面食相對好消化接收，湯面、炒面全國？美食菜譜、撈面、焖面等各類分歧服法的面食還可促進人的食欲。頭伏餃子二伏面！明天就是二伏啦，各類開胃面條吃起來吧～。

南瓜被稱爲“金瓜”，清甜軟糯，合理季。有補中益氣、健脾暖胃、解毒止痛，消痰止咳的功能，深受人們的喜愛。南瓜不止果實好吃，南瓜苗、南瓜花、南瓜籽更是養分價值極高。 保舉食材：南瓜花、南瓜苗精選菜單_美食、南瓜籽、南瓜。

7月，這5種蔬菜大量上市，蔬菜廉價又新穎，趁三伏天，恰是曬菜幹的最只需一兩天就能曬好， 一次囤個10斤、20斤的曬幹，留到秋冬季候炖肉吃，嘎嘎噴鼻～ 保舉食材：豇豆、茄子、土豆、絲瓜、蘿蔔幹。