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服法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不單添加口感，也能充實接收養分。服法：將幹木耳用水泡開廚房食材大全明細，洗淨切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。服法：玉米洗淨加水，煮成粥，玉米須煮水當茶喝。

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1。杏仁：防止血小板凝結。研究發覺，即便每周只吃一次堅果，也能削減1/4患心淨病的風險，此中出格保舉杏仁。服法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不單添加口感，也能充實接收養分。