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13、牛奶、譜大全及做法煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、雞蛋胡蘿蔔攤餅、幹果末什錦粥、小花卷、青菜丸子湯。

14、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、番茄蝦仁、雞蛋菠菜湯、小豆沙包、蝦皮冬瓜湯。

10、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、蒸肉包大米棗泥粥、生果、小零食(若是丹皮)、西紅柿面片。

7、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯、生果、餅幹、牛奶、魚湯煮青菜龍須面。中學生早餐食

中學生階段恰是孩子長身體的時候，養分跟不上就容易長不高，宜蘭民宿包棟成就也上不去，那麽中學生養分早餐食譜大全大師都領會幾多呢？