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“早起一杯“新生水”，飲食清淡，多吃洋蔥，加強熬煉，活到九十九。”科普從任還率領大師念起了順口溜。爲強調飲食體例的主要性，還進一步闡了然早飯要吃的豐厚，午飯要吃的飽些，晚飯則吃的清淡些少量的事理。針對老年人腸胃功能逐步闌珊的心理特征，科普從任還特地強調了，老年人需要維持低油、低鹽的飲食習慣，盡量以蒸或煮的體例來烹饪，以削減油脂攝取。若是是正在外面用餐，可要一杯白開水將菜稍微過一下，選掉多余的油分取鹽分。瑞光社區開展夏日飲食健康別的，老年人需要多攝取高纖維的食物，如芹菜、噴鼻菇、青菜、生果、豆類、薯類等食物，都含有豐碩的纖維，纖維能幫幫油脂的吸附，羅東民宿每天都應攝取，但不要太油。科普從任還居民不只要正在飲食上要有所選擇，還要加強熬煉，提高本身的身體本質。（黃婷）！

社區科普從任用幻燈片（PPT）的形式向居民們呈現了不良飲食習慣激發的一系列問題，現場還激勵居民分享本人的飲食方式。81歲的攝生達人王老伯說：“水是生命之源。我每天晚上起床，科普學問2019年9月7日第一件事就是喝一杯涼開水，有益于肝、腎代謝和降低血壓。人顛末幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被接收進入血液，稀釋血液，等于對體內各器官進行了一次內洗滌。”83歲的劉阿姨笑著說：“我喜好吃稀飯，再配點小菜，能夠一天三頓都是稀飯。我每天都吃一個水蒸蛋。”！

跟著氣溫不竭攀升，以往能存放幾天的飯菜，現正在放一天可能就會變味。一些上了年紀的居民不忍心倒掉剩飯剩菜。爲進一步做好社區教育，加強居民的食物平安認識，近日，滄浪街道瑞光社區組織轄區居民40余人開展了夏日飲食健康科普學問。