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養分甘旨的餐食對人體都有著很大的益處。這裏保舉幾款養分豐碩的菜譜。第一款是海帶豆腐湯，台東民宿-2奶不在家它富含卵白質、鈣、鐵等主要養分元素，對付骨骼發展發育戰血液都有利處些營養美食食譜大全。第二款是清蒸鲈魚，魚肉含有豐碩的優良卵白質戰人體必須的養兩全分，如不飽戰脂肪酸、磷、鈣、鐵等，可提高人體免疫力戰加強回憶力。第三款是素炒五谷雜糧飯，不只富含卵白質、碳水化合物、炊事纖維等養分素，還含有多種維生素戰礦物質，有助于防止慢性病。第四款是青菜雞蛋湯有養分的菜譜有哪，青菜富含維生素C、胡蘿蔔素、炊事纖維等，有助于彌補人體必須的微量元素戰維生素B族。第五款是紅燒鲫魚戰第六款是清蒸海魚，魚肉含有豐碩的Omega-3脂肪酸戰DHA，對付提高智力戰防止腦血管病有著主要。第七款是烤魚，可削減脂肪的攝入量，也有助于預防養分遺失。第八款是豆腐蘑菇湯，豆腐含有大量的動物卵白，蘑菇含有多種養分元素，如銅、錳、鋅等，對付加能人體免疫力戰調理新陳代謝都有利處。