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《天天飲食》 攝生三珍 20150506本期節目爲您引見“攝生三珍”：主料：山藥、莴筍、木耳；調料：鹽、味精、糖；步調：（1）把山藥戰莴筍去皮，墾丁浮潛拖曳傘別離切片備用，天天飲食攝生三珍木耳用涼水泡發備用，將鹽、雞精、20150506胡椒粉、糖、水調成碗汁；（2）鍋中倒入水，燒開後放入莴筍片燙熟撈出，然後放入山藥焯燙去除粘液，最初放入木耳，然後將焯燙好的蔬菜放入冷水中過涼備用；（3）碗汁中放入少許澱粉攪拌平均，然後鍋上火倒入油燒熱，然後倒入山藥、莴筍戰木耳煸炒，然後沿鍋邊倒入碗汁翻炒平均，當湯汁包裹蔬菜後即可出鍋。（《天天飲食》 20150506 攝生三珍）中國十大美食

3、碗汁中放入少許澱粉攪拌平均。然後鍋上火倒入油燒熱，然後倒入山藥、莴筍戰木耳煸炒，然後沿鍋邊倒入碗汁翻炒平均，當湯汁包裹蔬菜後即可出鍋。

1、把山藥戰莴筍去皮，天天飲食別離切片備用。木耳用涼水泡發備用。將鹽、雞精、胡椒粉、糖、水調造成碗汁。

2、鍋中倒入水，燒開後放入莴筍片燙熟撈出，然後放入山藥焯燙去除粘液，最初放入木耳。 然後將焯燙好的蔬菜放入冷水中過涼備用。