正在泅水池的深端,身體直立垂頭收下颚,一手穩住面鏡另一手壓住面鏡帶護頭。動作起頭時一足向前邁出,後足不往後收,上身連結垂直,蛙鞋著水時前足鞋底著水,後足鞋面著水,到水中時兩腿夾攏,以頭部不沒入程度線爲准確動作。台東民宿此種較合用于陡壁的岸邊,水又深的處所或船舷較高且能站穩的船艇上。浮潛取水肺潛水均合用）
手戰頭的動作戰邁步式同,身體以水或站的姿態,上身往後移天然的後滾入水,入水時身體成L型,小腿膝部要打直以方碰著船舷,以背部著水爲准確動作,由F背向水方,入水前必需確認水面或水下妨礙方可入水,適于不穩的小艇上。般以站姿入水時,下水後都以背部音水,以蹲姿入水時,以足蹬開船舷,以子部著水。
合用于深的泳池或平台、潛水和浮潛懸壁而離水不高的地形,站穩之後回身兩手與肩同寬,手指朝岸兩手打直撐住,身體重心移到兩手後回身,撐住身體臉朝岸緩緩入水。潛水和浮潛潛水入水法(
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標題：潛水和浮潛潛水入水法(浮潛取水肺潛水均合用） 