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PADI 進階自正在潛水員：靜態閉氣2分30秒，動態平潛至多50米；恒沈自正在潛水深度至多20米。

做爲自正在潛小白浮潛和自由潛的區別，正在接管 PADI 自正在潛水培訓時，鍛練城市對你進行詳盡的技巧教授，所以無需過多焦炙。

大概有人還不曉得，促使我們想要吸氣的其實是體內二氧化碳的儲蓄積累，墾丁水陸活動而非缺氧。所以，提拔閉氣時長的環節就是盡量削減身體發生二氧化碳。

若是你呼吸的來得很快，或很是不適而無法繼續，起首關心身體能否腳夠放松，包羅思惟的放松。正在閉氣期間，要隨時查手本人的放松形態。

PADI 名仕自正在潛水員：靜態閉氣至多3分30秒，動態平潛至多70米；恒沈自正在潛水深度至多32米。

鄙人潛和上升時，踢蹼都要更屢次無力，然後慢慢削減久？給自正在潛小白的tips。雙腿從起頭發力，膝蓋輕輕彎曲。一直連結向前和向後踢的力量平衡，並順著腳踝的標的目的。

活動會耗損氧氣，即發生二氧化碳。因而，自正在潛水員需要盡量放松身體，削減一切不需要的動做浮潛和潛的區別拍水下要閉氣多，讓身體耗損更少的能量。

還能夠測驗考試極其遲緩的深度呼吸。從充腳吸氣到完全呼氣的一個完整周期可能需要30秒，以至跨越1分鍾，盡量一直連結勻速。