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皮劃艇活動是一項很有熬煉價值的水上活動，什麽是水上運動屬速度和耐力項目。加入皮劃艇活動，能無效地加強心血管系統和呼吸系統的功能，加大肺活量，提高肌肉力量和耐力本質。皮劃艇活動是一項很有熬煉價可是，市民伴侶選擇這項活動健身時，應留意以下幾個方面。

加入皮劃艇活動，要會泅水，最好接管過根本鍛煉；不要零丁去玩，結伴比力平安；帶防曬用品，穿戴適合水上的泳衣、泳褲、太陽帽、浮水衣、公用頭盔，帶上備換的衣服；不要去目生水域，由于有的水域看似淺，卻可能有暗潮或漩渦。

張俊夫，國度一級活帶動，多次代表青年隊、四川省隊出征全國各大賽事，值的水上活動？什麽是水上運動曾獲得2009年全國皮劃艇急流盤旋青年錦標賽季軍、2010年全國水運會皮劃艇急流盤旋須眉單人皮艇集體賽亞軍、2011年全國皮劃艇急流盤旋冠軍賽“季軍”，現爲金蝶水上活動無限公司總鍛練。

抓槳。准確的抓握，以及調整好槳的角度很環節，抓槳角度應接近90度。對于初學者或者風力很小時，選擇適合小我習慣的角度就行。

初學者選擇正在靜水裏劃艇。正在萬盛，金蝶湖、青山湖、板遼湖和城區孝子河等地都是極佳的體育場合。大師能夠選擇皮劃艇活動來熬煉身體，活動取休閑連系，別有一番情趣。

劃槳。劃槳時手握槳杆，開劃時腰部動彈帶脫手臂用力。我的守護神身體不要上下擺動，盡量連結沈心平穩。人正在船內的坐姿和握槳起始姿態，該當放松，肩盡量往前舒展，不要用力過猛。過于嚴重或上肢不放松，易發生肌肉酸疼。用力姿態或角度不合錯誤，身體得不到舒展，容易形成肌肉拉傷等活動，腰部發力，采用曲臂拉槳體例進行。