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能不加調料的就不加調料，能白水煮的就不要煎炒炸，能生吃的蔬菜就盡量生吃，雞胸和卵白都是高卵白食物，能很好的幫幫增肌。

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《翻騰吧，阿信》讓彭于晏苦練體操半年，彭于晏同款身段Get從160斤到體對于我們通俗人來說，取體操雷同很是沈視柔韌性和力量的瑜伽則更爲合適。