安神益智方：用于失眠、健忘、心煩、焦躁。蓮子肉20克，益智仁10克，百合30克，慢火煮爛，加白糖少許，遲早飲用。
小全是夏日的第二個節氣，攝生講究未病先防。鼓樓西醫病院治未病科副從任醫師喬會秀大師要調全日常飲食起居，爲安然渡過炎熱夏日做好預備。 正在起居攝生方面，適應節氣紀律，晚睡早起。此時能夠晚睡，但也要正在晚上11點前入睡。可恰當添加午休？
健脾止瀉方：用于脾虛久瀉，或腫瘤病人放化療惹起的食少納呆、惡心、便溏。蓮子20克，薏苡仁10克研粉，雞蛋2至3個兌入，酌加開水調勻，按照個生齒味可加糖或鹽，調料自定，上籠蒸成蛋羹。
驚蟄之時，乍暖還寒，忽冷忽熱，容易傷風。驚蟄時節飲食起居應順肝之性，幫益脾性，令五淨和平。 鼓樓西醫病院治未病科大夫羅宇華市民多吃富含動物卵白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。只要包管優良的睡眠要安眠巧吃蓮：蓮子安神蓮，才能健康地糊口和工做。羅宇？
2014年9月9日，民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治于一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之症。于是，失眠者正在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡。
蓮子心味苦、性寒，清心祛熱較大，今人多用代茶飲，但應留意量不成過大，胃寒者勿用，空肚時不宜飲。蓮子澀腸止瀉，大哥體虛者、大便燥結者勿用。蓮子是收澀傷陰之品，故因陰虛內熱、腸枯血燥惹起的大便燥結也不宜利用。蓮子不宜取柿子、柿餅同食，以防加沈便秘。
今天是春分節氣，鼓樓西醫病院治未病科大夫趙文麟說，春分攝生起首要平抑肝陽，連結表情輕松高興，早睡早起，適度熬煉身體。 本年遭到新冠肺炎疫情的影響，良多人“宅”正在家中，要調整心態，連結積極、樂不雅向上的精力形態，免得情感抑郁傷肝。春分前後，還要！
蓮子是蓮的成熟種仁，歸脾、腎、心經，有養心安神、健脾止瀉、益腎固精的。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等症，多吃蓮子是無益的。《本經》稱蓮子“從補中，養神，益力量”。《本草拾遺》稱蓮子“令發黑，不老”。《本草綱目》稱蓮子“固精氣，強筋骨，補虛損”。
冬至是攝生的大好機會，次如果由于“氣始于冬至”。東城西醫病院從任醫師黃飛劍說，冬至之後便是“數九”冷天，西醫認爲，此時生命起頭由盛轉衰，南澳民宿由動轉靜，做息方面該當遵照天然紀律，早睡晚起；除了包管夜間睡眠外，午飯後可恰當打個盹。 飲食方面，黃！花蓮魚片怎麽做好吃
鼓樓西病院治未病科大夫不雅望說，立秋之後，起居保養要做好調養陽氣的預備，“早臥早起子止瀉祛熱北晚新視覺插圖，取雞俱興”。 “早臥”可包管充腳的睡眠，避夜涼；“早起”對峙體育熬煉，有益于肺氣的舒展。 從天氣特點來看，立秋後，盛夏余熱未消，但利用空調電扇需隆重。
現代研究證明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質，對醫治神經虛弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等病症無效。動物嘗試發覺，蓮子可使大鼠胸腺皮質T淋巴細胞活性增高，蓮子多糖可改善化療藥環磷酰胺對小鼠的免疫抑止，又可提高某些酶的活力，具有必然的抗衰老。
西醫藥大學東方病院從任醫師胡立明說，大寒節氣前後，氣溫極低，身體機能減退，老年人容易舊病複發或添加新病，此時攝生，應起首留意防止傷風。 傷風是常見病、多發病，白叟及有根本疾病的人群，一旦傷風容易誘發舊有疾病。嚴冬季候，人們要留意防寒，室！
今天是小暑節氣。暑天一熱，容易上火，火大則煩，容易發無名火。此時應避免情感波動，不要大喜大怒，連結情感不變。 暑天最易出汗，多汗容易悲傷氣，所以，夏日不宜做猛烈活動。可選擇低強度活動， 如太極拳、散步等。 別的夏日人們容易乏力，最好能正在！
芒種之後，攝生應遵照起居宜早、飲食需淡、精力放松的准繩。 鼓樓西醫病院治未病科副從任醫師喬會秀說，芒種到夏至節氣是一年中陽氣逐步浮盛，陰氣內藏的階段，此節氣起居攝生要注沈睡子午覺。飲食方面，多吃清淡之物，多吃雜糧。
蓮須爲中的花蕊，可補腎清心、止血固精。荷葉爲蓮的葉片，可清熱利濕、止血涼血，現代研究發覺其對降血脂、降血壓有必然。蓮房是蓮子的花托，有消瘀止血。蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退熱。藕節是蓮的地下莖的節，有止血功能，又兼能化瘀，是常用的醫治、咯血的藥物。
雨水是二十四節氣中的第二個節氣。雨水時節之後，氣候將慢慢回暖，同時降水增加。專家，攝生應留意健脾驅寒，少食辛辣。 雨水節氣，北海公園的冰面曾經融化，水禽活躍，園內一片春意。程功 攝 西醫藥大學東方病院養分科大夫魏帼說，此時攝生，正在飲？
大暑是夏日最初一個節氣，也是一年中最熱的時段。將來三天高溫“唱配角”，後天最高溫將沖上35℃。 目前，曾經進入三伏天加從汛期的盛夏日節，氣候的從題就是：熱！雨！悶！景象形象專家提示，進入大暑節氣，炎熱將成爲氣候的從旋律。今天最高氣溫34！
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