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標題:咖啡才是最強減肥藥?有氧活動前攝入咖啡因能極大添加脂肪燃燒率
發布時間:2024-06-12
發布內容:

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共有15名男性(均勻春秋32歲)參與了這項鑽研,每7天完成4次活動測試。受試者別離正在早上8點戰下戰書5點攝入3毫克/千克咖啡因或撫慰劑(每個受試者依照隨機挨次完成所有4種下的測試)開運咖啡。

開運鑑定團到你家開運畫網站格拉納達大學(UGR)心理學系的科學家曾經證真,正在有氧活動前半小時攝入咖啡因(約3mg/kg,相當于一杯濃咖啡)咖啡因能極大添加脂肪燃燒率—開運咖啡,會顯著添加脂肪燃燒率。他們還發覺,若是鄙人午進行活動,咖啡因的影響比早上更較著。

每次活動試驗前的前提(主最月朔頓飯、體育熬煉或服用興奮劑起顛末的小時數)都是尺的,活動時期的脂肪氧化也響應進行計較。

鑽研,不管正在一天中的哪個時間,有氧活動試驗前30分鍾攝入咖啡因,會添加活動時期的最大脂肪氧化量。活動時期脂肪氧化的日變遷,正在不異的禁食時間內,下戰書的值高于上午。

總而言之,這項鑽研的,急性咖啡因攝入戰下戰書中等強度的有氧活動相連系,爲尋求正在體育熬煉時期添加脂肪燃燒的人供給了最佳方案。

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